Suunto Aqua Manuale dell'utente

Valutazione del salto

La funzione Valutazione del salto ti fornisce informazioni sulla forza della parte inferiore del corpo e sull'affaticamento neuromuscolare.

Per valutare l'affaticamento neuromuscolare, indossa le cuffie, attiva la valutazione del salto nell'app Suunto e segui le istruzioni. Per monitorare l'affaticamento neuromuscolare nel corso della stagione di allenamento, devi innanzitutto costruire la linea di base del salto per ricevere i dati iniziali. Puoi monitorare i tuoi progressi nel tempo sulla base dei dati di riferimento. Suunto consiglia di costruire la linea di base del salto quando sei in buone condizioni fisiche.

Per costruire la linea di base del salto:

1. Indossa le cuffie e apri l'app Suunto sul telefono.
2. Attiva Valutazione del salto nell'app.
3. Prima di saltare, assumi una posizione comoda e appoggia le mani sui fianchi. Durante il test tieni le mani sui fianchi.
4. Accovacciati rapidamente e salta il più in alto possibile con entrambe le gambe distese in aria.
5. Atterra nello stesso punto in cui hai iniziato il salto.
6. Quando nell'app Suunto visualizzi che il salto è stato registrato, premi Avanti.
7. Ripeti i passaggi 4 e 5 tre volte per completare il test.

Al termine del test puoi generare un report e salvare i dati nell'app Suunto.

Completa regolarmente la valutazione del salto per seguire i tuoi progressi e controlla il tuo stato di affaticamento e di recupero. I risultati della valutazione verranno illustrati in grafici nel menu Valutazione del salto dell'app Suunto.