Zones de puissance - comment débuter ?

Les zones de puissance sont disponibles pour les modes sportifs suivants et vous aident à vous entraîner en fournissant la puissance adéquate :

Course à pied

• Puissance de course à pied
• Puissance de trail running

Cyclisme

• tous les modes Cyclisme
• tous les modes Cyclisme en salle
• tous les modes VTT

Remarque : si vous n'avez pas encore utilisé les modes Puissance ou les autres modes supplémentaires d'un sport, faites défiler la liste des modes sportifs jusqu'à l'option Autre et appuyez sur le bouton central pour voir les modes supplémentaires. Choisissez dans la liste le sport voulu, par exemple la course à pied, puis sélectionnez Puissance ou autre. Une fois sélectionné, vous verrez ce mode dans la liste initiale des modes sport. 

Pour utiliser les zones de puissance, appairez votre montre Suunto avec un dispositif de mesure de puissance compatible, un capteur tiers mesurant l'effort physique en watts et transmettant ces informations à votre montre. 

Les zones de puissance fonctionnent de la même manière que les zones de fréquence cardiaque, sauf qu'il n'y a pas de valeur de puissance maximale. Pour définir des zones de puissance spécifiques pour le cyclisme et la course à pied, allez dans Paramètres > Entraînement > Zones d'intensité > Zones expertes. 

Pour utiliser les zones de puissance avec un guidage en temps réel pendant l'exercice, sélectionnez Puissance comme Cible d'intensité dans le menu Options avant de commencer votre exercice de course à pied ou de cyclisme.

Pour en savoir plus sur la manière d'appairer un capteur, de fixer des zones de puissance et de les utiliser pendant l'exercice, consultez le guide d'utilisation de votre produit mis à jour.