Suunto Run Käyttöopas
Uni
Uni -widget on Kaikki sovellukset -valikossa, ja voit lisätä sen valittujen widgetien luetteloon.
Hyvä yöuni on tärkeää mielen ja kehon terveydelle. Voit seurata untasi kellon avulla ja saada selville, paljonko keskimäärin nukut.
Kun nukut kello ranteessa, Suunto Run seuraa untasi kiihtyvyysmittarin tietojen perusteella.
Voit seurata unta ottamalla unen seurannan käyttöön kellossa.
- Vieritä kellotaulussa alaspäin ja valitse Uni-widget.
- Vieritä alas asetuksiin ja siirry Uni-valikkoon painamalla kruunupainiketta.
- Vieritä alas ja ota Unen seuranta käyttöön.
Voit valita, mitataanko Happisaturaatio ja HRV-seuranta nukkuessasi.
Kun olet ottanut unen seurannan käyttöön, voit myös asettaa unitavoitteen. Aikuinen tarvitsee yleensä 7–9 tuntia unta vuorokaudessa, mutta oma ihanteellinen unimääräsi saattaa poiketa normeista.
Unitrendit
Voit seurata unitrendejäsi uni-widgetillä. Uni-widgetin ensimmäisessä näytössä on viimeisin unijakso ja kaavio seitsemältä viimeiseltä päivältä.
Jos vierität uni-widgetissä alaspäin, näet yhteenvedon unesta edelliseltä yöltä. Yhteenvetoon sisältyy esimerkiksi unen kokonaiskesto sekä arvioitu hereilläoloaika (liikkuminen) ja syvän unen aika (ei liikkumista).
Kaikki unimittaukset perustuvat vain liikkumiseen, joten ne ovat arvioita, jotka eivät välttämättä kuvasta varsinaisia nukkumistapojasi.
Uni-widgetissä voi määrittää useita uneen liittyviä asetuksia:
Tavoiteuniaika
Voit määrittää ihanteellisen unen keston. Jos määrität tavoitteen, uniyhteenvedossa näytetään, miten paljon enemmän tai vähemmän nukuit määritettyyn tavoitteeseen nähden.
Jos määrität unitavoitteen jo kellon alkumäärityksen aikana, tallennettu tavoite näkyy unitavoitteen alapuolella.
Happisaturaation ja sykevälivaihtelun (HRV) mittaus unen aikana
Jos jätät kellon ranteeseen yön ajaksi, saat lisäksi palautetta unenaikaisesta happisaturaatiotasostasi ja HRV-arvostasi. Voit mitata nämä tiedot ottamalla happisaturaatio- ja HRV-seurannan asetukset käyttöön seuranta-asetuksissa.
Unisuunnitelma
Määritä unisuunnitelma vierittämällä alaspäin. Aseta aika, jolloin aiot mennä nukkumaan ja herätä.
Ota Herätys käyttöön, jos haluat kellon herättävän sinut värinähälytyksellä ja hälytysäänellä.
Voit ottaa Älä häiritse -tilan automaattisesti käyttöön nukkumisen ajaksi valitsemalla automaattisen Älä häiritse -asetuksen.