Suunto Race S Käyttöopas

Uni

Hyvä yöuni on tärkeää mielen ja kehon terveydelle. Voit seurata untasi kellon avulla ja saada selville, paljonko keskimäärin nukut.

Kun nukut kello ranteessa, Suunto Race S seuraa untasi kiihtyvyysmittarin tietojen perusteella.

Unen seuraaminen:

1. Vieritä kellotaulussa alaspäin ja valitse Uni.
2. Ota Uniseuranta käyttöön.

Voit valita että kello pysyy Älä häiritse -tilassa nukkumisen aikana ja että Happisaturaatio ja HRV-seuranta mitataan nukkumisen aikana.

Kun olet ottanut uniseurannan käyttöön, voit myös asettaa unitavoitteen. Aikuinen tarvitsee yleensä 7–9 tuntia unta vuorokaudessa, mutta oma ihanteellinen unimääräsi saattaa poiketa normeista.

Unitrendit

Herättyäsi näet yhteenvedon unestasi. Yhteenvetoon sisältyy esimerkiksi unen kokonaiskesto sekä arvioitu hereilläoloaika (liikkuminen) ja syvän unen aika (ei liikkumista).

Uniyhteenvedon lisäksi voit seurata yleistä unitrendiä uni-widgetin avulla. Pyyhkäise kellotaulussa ylöspäin tai käännä kruunupainiketta, kunnes Uni-widget tulee näkyviin. Ensimmäisessä näytössä on viimeisin unijakso ja kuvaaja seitsemältä viimeiseltä päivältä.

Uni-widgetissä voit tarkistaa edeltävän yön unitiedot pyyhkäisemällä ylöspäin.

Sykkeen, happisaturaation ja sykevälivaihtelun (HRV) mittaus unen aikana

Jos jätät kellon ranteeseen yön ajaksi, saat lisäksi palautetta unenaikaisesta sykkeestäsi, HRV-arvostasi ja happisaturaatiotasostasi.

Automaattinen Älä häiritse -tila

Voit ottaa Älä häiritse -tilan automaattisesti käyttöön nukkumisen ajaksi valitsemalla automaattisen Älä häiritse -asetuksen.