Suunto Ocean Používateľská príručka

Spánok

Kvalitný nočný spánok je dôležitý pre zdravú myseľ a telo. Pomocou hodiniek môžete monitorovať svoj spánok a sledovať, koľko hodín v priemere spíte.

Ak hodinky Suunto Ocean nosíte počas spánku, budú monitorovať váš spánok na základe údajov akcelerometra.

Monitorovanie spánku:

1. Prejdite nadol na ciferníku a vyberte položku Sleep.
2. Zapnite položku Sleep tracking.

Hodinky môžete nastaviť tak, aby sa počas hodín spánku prepli do režimu Do Not Disturb a prípadne aby vám počas spánku merali Blood oxygen a HRV tracking.

Po aktivovaní monitorovania spánku môžete nastaviť aj svoj cieľ v rámci spánku. Typický dospelý človek potrebuje 7 až 9 hodín spánku denne, aj keď ideálne množstvo spánku pre vás sa môže líšiť od noriem.

Trendy spánku

Keď vstanete, privíta vás súhrn spánku. Súhrn obsahuje napríklad celkové trvanie spánku, ako aj odhadovaný čas, koľko ste boli hore (a pohybovali sa) a čas, koľko ste hlboko spali (bez pohybu).

Okrem súhrnu spánku môžete pomocou widgetu spánku sledovať svoj celkový trend spánku. Na ciferníku potiahnite nahor alebo stlačte dolné tlačidlo, kým sa nezobrazí widget Sleep. Prvé zobrazenie obsahuje váš posledný spánok a graf za posledných sedem dní.

Vo widgete spánku môžete potiahnutím nahor zobraziť podrobnosti o vašom poslednom spánku.

Meranie srdcovej frekvencie, kyslíka v krvi a premenlivosti srdcovej frekvencie (HRV) počas spánku

Ak máte počas noci hodinky na sebe, môžete získať ďalšie informácie o svojej srdcovej frekvencii, HRV a kyslíku v krvi počas spánku.

Automatický režim Nerušiť

Môžete použiť nastavenie Do Not Disturb (Nerušiť), aby sa počas vášho spánku automaticky aktivoval režim Nerušiť.