Suunto Run Uporabniški priročnik
Spanje
Sleep Pripomoček lahko najdete v All Apps meniju in ga dodate na seznam izbranih pripomočkov.
Dober spanec je pomemben za zdrav um in telo. Uro lahko uporabite za spremljanje spanja in spremljanje, koliko spanja v povprečju dobite.
Ko nosite uro med spanjem, Suunto Run sledite spanju na podlagi podatkov merilnika pospeška.
Če želite slediti spanju, morate v uri omogočiti sledenje spanju.
- V videzu ure se pomaknite navzdol in izberite Sleep pripomoček.
- Pomaknite se navzdol do nastavitev in pritisnite krono, da odprete Sleep meni.
- Pomaknite se navzdol in vklopite Sleep tracking.
Lahko se odločite, ali želite meriti Blood oxygen in HRV tracking med spanjem.
Ko ste omogočili spremljanje spanja, lahko nastavite tudi cilj glede spanja. Tipična odrasla oseba potrebuje od 7 do 9 ur spanca na dan, vendar pa lahko idealna količina spanja za vas odstopa od povprečnih vrednosti.
Trendi spanja
Splošni trend spanja lahko spremljate s pripomočkom za spanje. Prvi pogled v pripomočku za spanje prikazuje vaš zadnji spanec in graf zadnjih sedmih dni.
Če se v pripomočku Sleep pomaknete navzdol, si lahko ogledate povzetek vašega spanja sinoči. Povzetek med drugim vsebuje skupno dolžino spanja, oceno skupnega časa budnosti (s premikanjem) in skupnega časa globokega spanja (brez premikanja).
Vse meritve spanja temeljijo le na gibanju, zato predstavljajo le približne vrednosti, ki morda ne odražajo vaših dejanskih spalnih navad.
V pripomočku za spanje lahko določite več nastavitev, povezanih s spanjem:
Tarča za spanje
Nastavite lahko idealno trajanje spanja. Če nastavite cilj, vam bo povzetek spanja pokazal, koliko več ali manj ste spali od zastavljenega cilja.
Če ste cilj spanja nastavili že med prvo nastavitvijo ure, je shranjen cilj prikazan pod ciljem mirovanja.
Merjenje kisika v krvi in spremenljivosti srčnega utripa (HRV) med spanjem
Če nosite uro ponoči, lahko med spanjem dobite dodatne povratne informacije o ravni kisika v krvi in HRV. Za merjenje teh podatkov v nastavitvah sledenja vklopite možnosti za kisik v krvi in sledenje HRV.
Načrt spanja
Pomaknite se navzdol, da nastavite načrt spanja. Nastavite čas, ko nameravate iti v posteljo in se zbuditi.
Preklopite na Wake up alarm možnost, če želite, da vas ura zbudi z vibriranjem in predvajanjem zvoka alarma.
Z nastavitvijo za samodejni vklop načina »Ne moti« lahko samodejno vklopite način »Ne moti«, ko spite.