Suunto Run Uporabniški priročnik

Napredek

Progress Pripomoček lahko najdete v All Apps meniju in ga dodate na seznam izbranih pripomočkov.

Pripomoček za napredek zagotavlja podatke, ki vam pomagajo v daljšem časovnem obdobju povečati obremenitev pri vadbi, pa naj gre za pogostost, trajanje ali intenzivnost vadbe.

Vsaki vadbi je dodeljen rezultat vadbene obremenitve (TSS) (ki temelji na trajanju in intenzivnosti), ta vrednost pa je osnova za izračun vadbene obremenitve za kratkoročna in dolgoročna povprečja. Z vrednostjo TSS lahko ura izračuna vašo raven pripravljenosti (opredeljeno kot VO₂max) in CTL (trajna vadbena obremenitev), zagotavlja pa tudi oceno laktatnega praga ter predvidevanje glede tempa teka na različne razdalje.

Raven aerobne telesne pripravljenosti je opredeljena kot maksimalna poraba kisika (VO₂max). Ta oznaka se po vsem svetu uporablja za merjenje aerobne vzdržljivosti. Z drugimi besedami, VO₂max kaže, kako dobro lahko vaše telo uporablja kisik. Višji kot je vrednost VO₂max, bolje ga lahko uporabljate.

Ocena vaše telesne pripravljenosti temelji na zaznavanju sprememb vašega srčnega utripa med vsako zabeleženo hojo ali tekom. Če želite oceniti raven telesne pripravljenosti, med nošenjem naprave zabeležite vsaj 15-minutni tek Suunto Run.

Pripomoček prikazuje tudi izračunano starost glede na telesno pripravljenost. Starost glede na telesno pripravljenost je metrična vrednost, ki omogoča interpretacijo vaše vrednosti VO₂max glede na starost.