Suunto Run Uporabniški priročnik

Koraki in kalorije

Steps & Calories Pripomoček lahko najdete v All Apps meniju in ga dodate na seznam izbranih pripomočkov.

Ura šteje korake s pomočjo merilnika pospeška. Korake prešteva 24 ur na dan vse dni v tednu, tudi med beleženjem vadbe in drugimi dejavnostmi. Pri posameznih športih, kot je plavanje ali kolesarjenje, pa korakov ne prešteva.

Zgornja vrednost v pripomočku prikazuje skupno število korakov za dani dan, spodnja vrednost pa je ocenjena količina aktivnih kalorij, ki ste jih do zdaj porabili med dnevom.

Barvne vrstice v pripomočku označujejo, kako blizu ste svojim dnevnim ciljem dejavnosti. Te cilje lahko prilagodite v skladu s svojimi željami (glejte spodaj).

Če v pripomočku podrsate navzgor, si lahko tudi ogledate število korakov in porabljene kalorije v zadnjih sedmih dneh.

Vaš bazalni metabolizem (BMR) je količina kalorij, ki jih vaše telo opeče med mirovanjem. To so kalorije, ki jih vaše telo potrebuje, da ostane toplo in opravlja osnovne funkcije, kot so mežikanje oči ali bitje srca. Ta številka temelji na vaših individualnih lastnostih, vključno z dejavniki, kot sta starost in spol.

Cilji aktivnosti

Dnevni cilj glede korakov in kalorij lahko prilagodite po svojih željah. Pomaknite se navzdol v pripomočku, da nastavite dnevne korake in cilje glede kalorij ter vklopite ali izklopite obvestila, povezana s ciljnimi cilji.

Ko določate cilj glede korakov, nastavite skupno število korakov v dnevu.

Skupno število kalorij, ki jih porabite na dan, temelji na dveh dejavnikih: Vašem BMR in vaši telesni aktivnosti.

Ko določite cilj glede kalorij, opredelite, koliko kalorij želite porabiti dodatno k TPS. To so tako imenovane aktivne kalorije.

Cilje korakov in kalorij lahko nastavite tudi v nastavitvah ure pod Activity & Training.