Suunto Aqua Uporabniški priročnik

Ocena skoka

Funkcija ocene skoka zagotavlja informacije o moči spodnjega dela telesa in nevromišični utrujenosti.

Če želite oceniti nevromišično utrujenost, si nadenite slušalke, omogočite oceno skoka v aplikaciji Suunto skoka in sledite navodilom. Če želite spremljati nevromišično utrujenost med vadbo, morate najprej ustvariti osnovno vrednost skoka, da boste prejeli začetne podatke. Na podlagi podatkov osnovne vrednosti lahko spremljate svoj napredek skozi čas. Suunto priporoča, da izdelate osnovno vrednost skoka, ko ste v dobri fizični kondiciji.

Osnovno vrednost skoka ustvarite tako:

1. Nadenite si slušalke in v telefonu odprite aplikacijo Suunto.
2. V aplikaciji omogočite oceno skoka.
3. Pred skokom postavite nogi v udoben razširjen položaj in položite roki na boke. Med preskusom imejte roki na bokih.
4. Hitro počepnite in skočite tako visoko, kot je mogoče, pri tem pa dvignite obe nogi.
5. Doskočite na mesto, s katerega ste odskočili.
6. Ko v aplikaciji Suunto vidite, da je skok zabeležen, pritisnite »Naprej«.
7. Preskus dokončate tako, da trikrat ponovite 4. in 5. korak.

Ko je preskus končan, lahko ustvarite poročilo in shranite podatke v aplikaciji Suunto.

Oceno skoka opravljajte redno, da boste spremljali svoj napredek ter preverjali utrujenost in stanje okrevanja. Rezultati ocene bodo prikazani v grafikonih v meniju »Ocena skoka« v aplikaciji Suunto.