Suunto Race S Manual do Utilizador
Sono
Uma boa noite de sono é importante para uma mente e um corpo sãos. Pode usar o seu relógio para monitorizar o seu sono e medir quanto tempo dorme em média.
Quando usa o seu relógio enquanto dorme, o Suunto Race S monitoriza o seu sono com base nos dados do acelerómetro.
Para monitorizar o sono:
- No mostrador do relógio, desloque para baixo e selecione Sono.
- Ative Monit. sono.
Pode definir o dispositivo para o modo Não perturbar durante as horas de sono e escolher se pretende medir o seu Oxigénio no sangue e Monitorizar a VFC durante o sono.
Depois de ter definido a monitorização de sono, também pode definir o seu objetivo de sono. Um adulto típico necessita de 7 a 9 horas de sono por dia, mas o seu número de horas de sono ideal pode ser diferente do normal.
Tendências de sono
Quando acorda, é saudado com um resumo do seu sono. O resumo inclui, por exemplo, a duração total do seu sono, bem como o tempo estimado de tempo que esteve acordado (em movimento) e o tempo que esteve em sono profundo (nenhum movimento).
Para além do resumo do sono, pode acompanhar a sua tendência geral de sono com o widget de sono. No mostrador do relógio, deslize para cima ou rode a coroa até ver o widget Sono. A primeira vista apresenta o seu último sono e um gráfico dos últimos sete dias.
No widget de sono, pode deslizar para cima para ver detalhes do seu último sono.
Todas as medições de sono baseiam-se apenas no movimento, como tal são estimativas que poderão não refletir os seus reais hábitos de sono.
Medir a frequência cardíaca, o oxigénio no sangue e a variabilidade da frequência cardíaca (VFC) durante o sono
Se usar o seu dispositivo durante a noite, pode receber informações adicionais sobre a sua frequência cardíaca, VFC e nível de oxigénio no sangue enquanto dorme.
Modo Automático Não Perturbar
Pode usar a definição automática Não Perturbar para ligar automaticamente o modo Não Perturbar enquanto está a dormir.