Suunto Run Korisnički vodič
San
Sleep Widget možete pronaći u All Apps izborniku i možete ga dodati na popis odabranih widgeta.
Kvalitetan noćni san važan je za zdravo tijelo i duh. Sat možete koristiti za praćenje spavanja i praćenje koliko sna dobivate u prosjeku.
Kada sat nosite dok spavate, Suunto Run na temelju podataka o akcelerometru prati stanje mirovanja.
Za praćenje stanja mirovanja morate omogućiti praćenje stanja mirovanja u satu.
- Na izborniku gledanje licem pomaknite se prema dolje i odaberite Sleep widget.
- Pomaknite se prema dolje do postavki i pritisnite krunicu kako biste ušli u Sleep izbornik.
- Pomaknite se prema dolje i uključite Sleep tracking.
Možete odabrati želite li mjeriti Blood oxygen i HRV tracking tijekom spavanja.
Nakon što ste omogućili praćenje spavanja, možete postaviti i cilj spavanja. Odrasloj osobi obično je potrebno od 7 do 9 sati sna na dan, iako se vaše idealno trajanje spavanja može razlikovati od normi.
Trendovi spavanja
Možete pratiti svoj ukupni trend spavanja pomoću widgeta Sleep. Prvi prikaz u widgetu Sleep prikazuje vaš posljednji san i grafikon posljednjih sedam dana.
Ako se pomaknete prema dolje u widgetu Sleep (Mirovanje), možete vidjeti sažetak svog sna sinoć. Taj sažetak uključuje, na primjer, ukupno trajanje spavanja, kao i procijenjeno vrijeme budnosti (pokrete) te vrijeme provedeno u dubokom snu (bez pokreta).
Sva mjerenja spavanja temelje se samo na pokretima, stoga predstavljaju procjene koje ne moraju odražavati vaše stvarne navike spavanja.
U widgetu Sleep možete definirati nekoliko postavki povezanih s spavanjem:
Cilj spavanja
Možete postaviti svoje idealno trajanje spavanja. Ako postavite cilj, sažetak spavanja će vam reći koliko ste spavali više ili manje od postavljenog cilja.
Ako ste postavili cilj za spavanje već tijekom prvog postavljanja sata, spremljeni cilj prikazuje se ispod cilja za spavanje.
Mjerenje kisika u krvi i varijabilnosti pulsa (HRV) tijekom spavanja
Ako sat nosite tijekom noći, možete dobiti dodatne povratne informacije o razini kisika u krvi i HRV-u tijekom spavanja. Kako biste izmjerili te podatke, u postavkama praćenja uključite opciju Blood Oxygen (kisik u krvi) i HRV Tracking (praćenje pulsa).
Plan spavanja
Pomaknite se prema dolje kako biste postavili plan mirovanja. Postavite vrijeme koje namjeravate ići u krevet i probuditi se.
Uključite Wake up alarm opciju ako želite da vas sat probudi vibracijom i reprodukcijom zvuka alarma.
Automatsku postavu Ne ometaj možete upotrijebiti da biste automatski omogućili način rada bez ometanja dok spavate.