Suunto Aqua Korisnički vodič

Procjena skoka

Funkcija procjene skoka daje vam informacije o snazi tijela i neuromišićnom umoru.

Da biste procijenili neuromišićni umor, stavite slušalice, u aplikaciji Suunto omogućite procjenu skoka pa slijedite upute. Da biste pratili neuromišićni umor tijekom treninga, najprije morate uspostaviti početnu vrijednost za skok i zabilježiti početne podatke. Potom na temelju početnih podataka možete pratiti napredak s vremenom. Suunto preporučuje da početnu vrijednost za skok zabilježite kad ste u dobroj fizičkoj kondiciji.

Bilježenje početne vrijednosti za skok:

1. Stavite slušalice i otvorite aplikaciju Suunto na telefonu.
2. U aplikaciji omogućite procjenu skoka.
3. Prije skoka stanite držeći noge ugodno raširene i postavite ruke na bokove. Tijekom testa držite ruke na bokovima.
4. Brzo čučnite pa skočite što više ispruženih nogu.
5. Doskočite na isto mjesto s kojeg ste i poskočili.
6. Kad u aplikaciji Suunto vidite da je skok zabilježen, pritisnite Dalje.
7. Triput ponovite 4. i 5. korak da biste dovršili test.

Po završetku testa možete generirati izvješće i spremiti podatke u aplikaciji Suunto.

Redovito provodite procjenu skoka da biste pratili napredak te provjeravali umor i status oporavka. Rezultati procjena prikazivat će se na grafikonima na izborniku za procjenu skoka u aplikaciji Suunto.