Suunto Race S Οδηγός Χρήσης

Ύπνος

Ο καλός ύπνος είναι σημαντικός για ένα υγιές μυαλό και σώμα. Μπορείτε να χρησιμοποιείτε το ρολόι σας για να παρακολουθείτε τον ύπνο σας και να καταγράφετε πόσο κοιμάστε κατά μέσο όρο.

Όταν φοράτε το ρολόι σας ενώ κοιμάστε, το Suunto Race S παρακολουθεί τον ύπνο σας βάσει των δεδομένων του επιταχυνσιόμετρου.

Για να παρακολουθήσετε τον ύπνο σας:

1. Από την πρόσοψη του ρολογιού, κάντε κύλιση προς τα κάτω και επιλέξτε Ύπνος.
2. Ενεργοποιήστε την επιλογή Παρακολούθηση ύπνου.

Μπορείτε να επιλέξετε να θέσετε το ρολόι σας σε λειτουργία Μην ενοχλείτε κατά τη διάρκεια του ύπνου και επίσης να επιλέξετε αν θέλετε να μετρά το Οξυγόνο αίματος και το Παρακολούθηση HRV κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Μόλις ενεργοποιήσετε την παρακολούθηση ύπνου, μπορείτε επίσης να θέσετε τον στόχο ύπνου. Ο μέσος ενήλικας χρειάζεται 7 με 9 ώρες ύπνου την ημέρα, αν και ο ιδανικός αριθμός ωρών ύπνου μπορεί να διαφέρει από τα κανονικά όρια.

Συνήθειες ύπνου

Μόλις ξυπνήσετε, σας υποδέχεται με μια περίληψη του ύπνου σας. Για παράδειγμα, η περίληψη περιλαμβάνει τη συνολική διάρκεια του ύπνου σας καθώς και μια εκτίμηση του χρόνου που ήσασταν ξύπνιοι (που κινούσασταν στο κρεβάτι) και τον χρόνο που βρισκόσασταν σε βαθύ ύπνο (καμία κίνηση).

Εκτός από την περίληψη ύπνου, μπορείτε να παρακολουθήσετε τις συνολικές συνήθειες ύπνου σας με το πλαίσιο ύπνου. Από την πρόσοψη του ρολογιού, σύρετε το δάχτυλό σας προς τα πάνω ή γυρίστε το περιστρεφόμενο κουμπί μέχρι να δείτε την οθόνη Ύπνος. Η πρώτη προβολή σάς δείχνει τον τελευταίο σας ύπνο και ένα γράφημα των τελευταίων επτά ημερών.

Ενώ βρίσκεστε στην οθόνη ύπνου, μπορείτε να σύρετε το δάχτυλό σας προς τα πάνω για να δείτε τις λεπτομέρειες του τελευταίου σας ύπνου.

Μέτρηση των καρδιακών παλμών, του οξυγόνου του αίματος και της μεταβλητότητας των καρδιακών παλμών (HRV) ενώ κοιμάστε

Αν φοράτε το ρολόι σας κατά τη διάρκεια της νύχτας, μπορείτε να λάβετε πρόσθετη ανατροφοδότηση για τους καρδιακούς παλμούς σας, το HRV και το επίπεδο οξυγόνου του αίματος κατά τη διάρκεια του ύπνου σας.

Αυτόματη λειτουργία Μην Ενοχλείτε

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την αυτόματη ρύθμιση Μην Ενοχλείτε για να ενεργοποιήσετε αυτόματα τη λειτουργία Μην Ενοχλείτε, ενώ κοιμάστε.