Suunto Aqua Οδηγός Χρήσης

Αξιολόγηση άλματος

Η λειτουργία αξιολόγησης άλματος σας παρέχει πληροφορίες σχετικά με τη δύναμη στο κάτω μέρος του σώματος και τη νευρομυϊκή κόπωση.

Για να αξιολογήσετε τη νευρομυϊκή κόπωση, τοποθετήστε τα ακουστικά σας, ενεργοποιήστε την Αξιολόγηση άλματος στην εφαρμογή Suunto και ακολουθήστε τις οδηγίες. Για να παρακολουθείτε τη νευρομυϊκή κόπωση κατά τη διάρκεια της προπονητικής περιόδου, πρέπει πρώτα να δημιουργήσετε την αφετηρία του άλματος για να λάβετε τα αρχικά δεδομένα. Μπορείτε να παρακολουθείτε την πρόοδό σας με την πάροδο του χρόνου με βάση τα δεδομένα αφετηρίας. Η Suunto συνιστά να δημιουργήσετε την αφετηρία του άλματος όταν βρίσκεστε σε καλή φυσική κατάσταση.

Για να δημιουργήσετε την αφετηρία του άλματός σας:

1. Τοποθετήστε τα ακουστικά σας και ανοίξτε την εφαρμογή Suunto στο τηλέφωνό σας.
2. Ενεργοποιήστε την Αξιολόγηση άλματος στην εφαρμογή.
3. Πάρτε μια άνετη στάση και τοποθετήστε τα χέρια σας στους γοφούς σας πριν πηδήξετε. Κρατήστε τα χέρια σας στους γοφούς σας κατά τη διάρκεια της δοκιμής.
4. Κάντε βαθύ κάθισμα και πηδήξτε όσο το δυνατόν πιο ψηλά με τα δύο πόδια τεντωμένα στον αέρα.
5. Προσγειωθείτε στο ίδιο σημείο με αυτό που ξεκινήσατε.
6. Όταν δείτε στην εφαρμογή Suunto ότι το άλμα έχει καταγραφεί, πατήστε Επόμενο.
7. Επαναλάβετε τα βήματα 4 και 5 τρεις φορές για να ολοκληρώσετε τη δοκιμή.

Όταν ολοκληρωθεί η δοκιμή, μπορείτε να δημιουργήσετε μια αναφορά και να αποθηκεύσετε τα δεδομένα σας στην εφαρμογή Suunto.

Ολοκληρώνετε τακτικά την αξιολόγηση άλματος για να παρακολουθείτε την πρόοδό σας και να ελέγχετε την κούρασή σας και την κατάσταση ανάρρωσης. Τα αποτελέσματα της αξιολόγησης θα απεικονίζονται σε γραφήματα στο μενού Αξιολόγηση άλματος στην εφαρμογή Suunto.