Suunto Ocean Kasutusjuhend
Uni
Terve vaimu ja keha jaoks on tähtis hea uni. Te saate oma kellaga jälgida oma und ja seda, kui palju te keskmiselt magate.
Kui kannate kella magades, jälgib Suunto Ocean teie und kiirendusmõõturi andmete põhjal.
Une jälgimiseks tehke järgmist.
- Kerige sihverplaadil alla ja valige Sleep.
- Lülitage sisse Sleep tracking.
Saate valida, kas teie käekell on magamise ajal režiimis Do Not Disturb ning kas soovite magamise ajal mõõta parameetreid Blood oxygen ja HRV tracking.
Kui olete une jälgimise sisse lülitanud, saate ka seadistada oma une-eesmärgi. Tüüpiline täiskasvanu vajab päevas 7–9 tundi und, kuid teie ideaalne uneaeg võib normist erineda.
Unetrendid
Kui ärkate, tervitab teid kokkuvõte teie unest. Kokkuvõte sisaldab näiteks une kogukestust, samuti hinnangulist ärkveloleku (liigutamise) aega, ja aega, kui olite sügavas unes (ei liigutanud).
Peale une kokkuvõtte saate unevidinas vaadata oma üldist unetrendi. Nipsake kella sihverplaadil üles või vajutage alumist nuppu, kuni näete vidinat Sleep. Esimesel vaatel on näidatud teie viimane uni ja viimase seitsme päeva graafik.
Kui olete unevidina avanud, saate viimase une üksikasjade vaatamiseks üles nipsata.
Kõik une mõõtmised põhinevad ainult liikumisel, seega on need hinnangulised ega pruugi peegeldada teie tegelikke uneharjumusi.
Pulsisageduse, verehapniku ja pulsisageduse muutlikkuse (HRV) mõõtmine magamise ajal
Kui kannate kella öösel, saate magamisaegse pulsi, HRV ja hapnikutaseme kohta rohkem tagasisidet.
Automaatne režiim „Mitte häirida“
Saate seadistada režiimi „Mitte häirida“ automaatseks, kui soovite magamise ajaks automaatselt lubada režiimi „Mitte häirida“.